Le sucre, cette drogue “autorisée”, est toujours à portée de main, et en grande dose ! Oui, le sucre c’est vital pour notre énergie et pour notre santé ! Mais il ne faut pas en abuser!
J’ai décidé d’arrêter de mettre du sucre dans mon café au boulot. Je l’ai déjà fait pour le thé infusion. Au début, je prenais le sachet du sucre, j’en mets la moitié ou un peu plus, un peu moins pour m’habituer au gout du café sans sucre. En gros, j’ai passé d’un, voir deux sachets de sucre à rien de tout. Cependant, j’ai pris l’habitude de prendre le sachet de sucre. Du coup je le laisse sur le bureau. Jour après jour, les petits sachets s’accumulent et un soir en rangeant mon bureau, j’ai eu cette réflexion, j’ai éliminé tout ce sucre mais combien de kilos de graisse j’ai évité en vrai ?
Comme j’adore les mathématiques, j’ai pioché dans le net pour trouver les formules magiques et résoudre cette énigme.
Étant donné que je prends en moyenne 3 cafés (et/ou thés) par jour pendant la semaine, j’ai donc évité 3 sachets de sucre.
Sachant qu’un sachet contient 4g, ça fait 4 x 3 x 5 jours = 60g de sucre par semaine.
Toutes les instances nutritionnelles ont été d’accord sur le fait que 5 % au maximum des calories quotidiennes pouvaient être apportées par le sucre, quelque soit sa forme.
1 g de sucre apportant 4 calories, cela fait par exemple 25 g de sucre pour 2000 calories, 30 g de sucre pour 2400, soit 4800 pour 60g. (5 % de 2000 calories, ça fait 100 calories. 25 g de sucre x 4 = 100 – 5 % de 2400 calories, ça fait 120 calories. 30 g de sucre x 4 = 120)
D’autre part, 7000 calories = 1kg de graisse
Donc une petite règle de trois fait que 60g = 685 g de graisse
En conclusion, depuis que j’ai commencé à prendre mon thé et café sans sucre au boulot, j’évite la formation d’environ 685 g de graisse par semaine! Je ne parle pas des soirs et du weekend !
Le fait de consommer fréquemment des boissons riches en sucres peut entraîner un gain de graisse. Par conséquent, en prenant le café et le thé sans sucre, je réduis le stockage de graisse dans mon corps.
Merci de m’avoir lu 🙂
Bonne journée