The Running Tag

Je reviens avec un nouveau tag, The runnig tag ! J’ai crée ce tag en m’inspirant d’autres tags afin de partager ma passion de course à pieds avec vous et de mieux vous connaître si vous acceptez de le faire.

16736156_10212165147063860_1088092610_n1. How long have you been running? / Depuis combien de temps courez-vous ?

J’ai arrêté le sport après le bac sport   Le sport et moi, on faisait deux, mais ça c’était avant.  J’ai commencé la course à pieds en aout 2015, je cours plus ou moins régulièrement depuis.

2. Why did you start running? / Pourquoi as-tu commencé à courir?

J’ai commence à courir pour me préparer à la Parisienne 2015 avec mes collègues, c’est une course féminine d’environ 7 Km. Je voulais me défouler et casser la routine aussi à cette période mais aussi perdre quelques kilos.

3.What is the furthest distance you have ever ran? / Quelle est la distance la plus grande que vous avez jamais courue?

J’ai fait un trail de 13Km en 2016.

4. Do you have a running partner?/ Avez-vous un partenaire de course?

J’en ai plusieurs. J’ai commencé à courir avec mes collègues pendant la pause déjeuner. Et puis j’ai découvert les équipes de Running de Nike et Lutèce à Paris. Je cours avec eux en fin d’après midi. Sinon le weekend je cours parfois avec des amis mais généralement toute seule.

5.Do you like outdoor or indoor running? / Aimez-vous la course en plein air ou à l’intérieur?

Outdoor! J’adore courir en pleine nature pour me changer les idées et m’aérer l’esprit. Sinon je cours aussi dans les rues, c’est moins agréable mais toujours mieux que le tapis. Je déteste le tapis de course, je me sens prisonnière et puis le temps parait très long. Mais je fais avec si jamais je suis obligée de le faire à cause du mauvais temps.

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6.What music do you listen to when running? / Quelle musique écoutez-vous en courant?

J’écoute tout, de la musique rythmée et motivante allant aux chansons de malouf ☺ oui je suis comme ça… Dès  lors que la chanson me plaît et je m’amuse, je mets aussi la radio parfois.

7.What are some other exercises you love? / Quels sont les autres exercices que vous aimez?

J’aime la Zumba sinon je ne connais pas encore les exercices muscu, je vais me mettre aux exercices muscu pour renforcer mes muscles et améliorer mes performances. 

8. Advice for new runners? / Conseils pour les nouveaux coureurs?

Allez-y doucement. Commencez peut-être par 5 minutes de marche rapide, puis trottinez tranquillement. Dès qu’un point de côté se fait sentir, recommencez à marcher quelques minutes. Ne vous en faite spas si vous êtes lents, l’essentiel est d’avancer. Soyez régulier, et prenez le rythme qui vous va. Courir une fois par semaine toutes les semaines est mieux que de courir 3 fois par semaine et s’arrêter pendant le mois suivant.

Fixez un objectif, une distance, un temps ou un poids et faites de votre mieux pour l’atteindre.

9.What are your current or future goals? / Quels sont vos objectifs actuels ou futurs?

Je prépare un trail de 13 Km pour mi Mars, sinon je veux courir un semi-marathon cette année. Je veux améliorer mes performances aussi.

10.Where are you running? In Tunisia or abroad? / Où courez-vous? En Tunisie ou à l’étranger?

Je cours en France, en région parisienne mais je veux bien courir en Tunisie dès que je rentre les vacances prochaines.

11.Who will you tag? / Qui tagues tu ?

Je tague tous ceux qui lisent cet article. Répondez aux questions que vous voulez en commentaires. A vous de jouer, partager le tag sans modération ☺

Merci de m’avoir lu 🙂

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Happy Valentine’s Day

Cette année, je suis célibataire. Bien que ce n’était pas le cas depuis des années, je suis heureuse et je ne sens pas un manque comme je le sentais pendant mon célibat autrefois. Aujourd’hui, je vois les choses différemment. C’est une fête d’amour, alors fêtons l’amour! Je vais commencer par m’aimer. Oui, je me suis offerte ce petit sac à main à l’occasion. (C’est la meilleure excuse que j’ai jamais sorti quand je craque :p)

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On le voit partout, il faut savoir s’aimer pour pouvoir aimer quelqu’un d’autre.
Aujourd’hui, je fais une déclaration d’amour à celle qui ne m’a pas lâcher en dépit des pressions, mon âme, à celui qui m’a soutenu et supporté et qui n’a pas craqué face à la peine qu’il a enduré, mon corps, à celle qui m’a encouragé à me relever, à me battre, à garder espoir, ma foie.
L’an dernier, je ne savais pas que je suis assez forte, je n’avais pas confiance en moi, je ne m’aimais pas. Bien au contraire, je me détestais, je ne voyais que mes défauts. Aujourd’hui, je m’aime, j’aime la femme que je suis.
J’aime aussi ma famille et mes amis. C’est aussi grâce à eux que je m’assume aujourd’hui.
J’aime aussi Instagram et je vous aime vous, qui me lisez!

Merci du fond du coeur ❤

Rouge Sur Blanc

Vendredi dernier, le 27 janvier 2017, j’ai assisté à la quatrième édition de la soirée du court métrage tunisien à Paris. Il y avait plusieurs films les uns plus beaux que les autres. J’ai découvert des jeunes réalisateurs talentueux et plein d’idées créatives. C’était une expérience intéressante et je veux parler d’un film en particulier.

Parmi les courts métrages, j’étais notamment touchée par “Rouge sur blanc” de Raya BOUSLAH. qui raconte l’histoire d’un jeune couple marié depuis trois ans et victime de la monotonie du quotidien. Avec le manque de communication, leur amour est mis à l’épreuve.

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J’étais parmi les personnes qui ont applaudi ce film ce soir. Ma copine n’a pas compris le message du film et je n’ai pas trouvé les mots pour lui expliquer mon émotion à l’instant. J’ai pris mon temps pour réfléchir et j’ai écrit cet article dans la foulée dans le but de faire le bilan de ma relation.

Ce court métrage évoque la transition de l’amour à l’indifférence, du bonheur au chagrin, du sourire aux larmes, au suicide. La femme a mal vécu cette épreuve, elle a tombé dans le piège de la dépression contrairement au mari qui s’est montré à la limite indifférent au début mais violent à la fin.

Je me suis identifiée à cette jeune femme qui devient dépressive. Elle a perdu le sourire, elle trouve un refuge dans la lecture, son visage devient terne, son regard vide, elle ne parle plus, ne réagit plus, elle a perdu la joie de vivre… Le mari, attentionné avant le mariage, l’a négligé au fil des jours. Quand il se rend compte du problème, il voulait l’aider mais il a empiré la situation par le harcèlement et la violence.

Cette femme a abandonné son travail, mais je n’ai pas arrêté de travailler. Au contraire, je trouvais un refuge dans mon boulot. Elle a choisi de se taire mais j’ai décidé de parler. J’ai demandé de l’aide de mes proches, de ma famille, de mes amis. J’ai consulté un psy. J’ai essayé de changer la situation. Ce n’était pas facile, j’ai dû baisser les bras à plusieurs reprises mais j’ai essayé. J’ai compris que je n’ai pas une baguette magique pour tout changer à la fois. J’ai choisi d’avancer à petits pas. J’ai pris des petites décisions, j’ai essayé de traiter les problèmes séparément mais surtout de parler avec mon ex. Une bonne communication est indispensable pour la réussite de toute relation. En effet, il faut que les deux mariés parlent mais aussi qu’ils soient à l’écoute de l’autre. Je ne peux pas dire que j’ai réussi, on a choisi de divorcer, mais j’ai retrouvé mon sourire et ma joie de vivre.

Aujourd’hui, je prends le temps pour m’exprimer. Je n’utilise plus “Pas de soucis” comme avant, s’il y a un soucis peu importe s’il s’agit de relation familiale, amicale ou professionnelle, je parles sur le champ et je n’attends pas que les choses s’aggravent. En ce moment, je travaille surtout sur la manière de dire en suivant le tothèque ” Que votre parole soit impeccable”.


Merci de m’avoir lu!

Bilan Running 2016

Le froid s’installe depuis un moment. J’avais la flemme de sortir courir, mais j’ai repris la semaine dernière et je cherche la motivation partout, j’en profites pour faire un petit bilan running de 2016.

La course à pieds, une passion née en 2015, grandit en 2016. 260 Km au compteur, six courses officielles en 2016, trois médailles, une trophée, des amis de courses mais aussi des nouvelles habitudes.

bilanrunning2016

J’ai pu savourer des runs dans la plus belle capitale au monde, Paris, sur les quais de la Seine, aux tuileries et dans plusieurs parcs. Je me suis ressourcer de la nature au bois de Boulogne, aux parcs des banlieues et même dans les allées du Futuroscope. 🌳🌱🗼

J’ai pu relever des défis, me surpasser, libérer la gazelle en moi. 🐇 J’avance doucement mais sûrement, 5km, 7km, 10Km, 13km en trail urbain. Je compte m’inscrire à un semi en 2017 et pourquoi pas un marathon. Il suffit d’y croire. 🏃🏃

Je suis contente de mon année de running. En dépit des hauts et des bas, j’ai su me remettre sur la bonne voie. J’ai adoré ce beau sentiment, celui que je ressens à chaque fois que dépasse la ligne d’arrivée, un sentiment de joie, de satisfaction, de soulagement. 😍